1/10ウォーク&ジョグ

今日はジョグを中心に歩きを挟みながら５km。

左足に張りが出てバランスが悪くなって来たら歩くの繰り返し。

少しずつ持久力を上げる事が今の課題。

それよりも年末頃から持病の喘息がぶり返して来たのがキツイ。

咳き込むような発作は起きないのですがヒューヒュー喉が言い出して

走ると息苦しい。

ランニングしていた頃はすっかり良くなっていたのだけどなぁ〜

病院行って吸引ステロイド処方してもらって来るか。